Dr Fukucidži je ovu metodu uvodio pacijentima sa lošim držanjem ili hroničnim bolom, a nakon 10 godina je otkrio da ista vežba može dovesti i do smanjenja težine.

Naime, on tvrdi da je salo na stomaku rezultat „pogrešnog pomeranja“ i pozicije karlice. Otkrio je da su glavni uzrok stvaranja masnih naslaga u predelu struka zapravo karlične kosti, odnosno da problem nastaje kada karlične kosti počnu da se razilaze sa podrebarnim kostima. 

Stručnjak za refleksologiju i masažu tvrdi da pomoću ove vežbe možete ispraviti loše držanje, smanjiti bol u leđima i smanjiti struk.

Tako je osmislio ovaj metod, za koji tvrdi da je revolucionarni sistem za “skidanje” viška oko struka. Potrebno je samo pratiti sledeće korake: 

• Peškir se uvije u čvrstu rolnu i dobro pričvrsti kanapom ili trakom kako ne bi izgubio oblik.
• Potrebno je sesti na pod ili neku drugu ravnu i tvrdu površinu. 
• Staviti urolan peškir ispod leđa, ali tako da on bude paralelan sa pupkom.
• Sada lezite i imajte na umu da peškir treba da bude malo širi od vaših leđa.
• Noge ispravite, raširite tako da budu u širini vaših ramena.
• Stopala iskrenite na unutra, odnosno tako da vam se dodiruju palčevi jedne i druge noge.
• Ruke treba da budu ispružene iznad glave, dlanovi okrenuti prema podu, a mali prsti na desnoj i levoj ruci spojeni I to je sve. 

Ukoliko se desi da vam ovaj položaj postane previše neudoban ili bolan, pogotovo na početku, pokušajte da izdržite koliko možete – nikako preko granice svoje izdržljivosti. 

BITAN SAVET: Posle samog ležanja, NIKADA nemojte naglo ustajati već se, dok i dalje ležite, okrenite na stranu, posle čeka treba lagano da sednete, pa tek onda da ustanete. 

UPOZORENJE: Ako imate bilo kakvih problema sa kičmom ili imate neko oboljenje bilo kojih kostiju skeletnog sistema, obavezno je da se pre korišćenja ovog sistema posavetujete sa lekarom i proverite da li ovaj metod uopšte smete da koristite.