SNAGA DISANJA

Danas ćemo istražiti moć "snage disanja" i kako duboko disanje može biti ključ za smanjenje stresa i poboljšanje vašeg opšteg blagostanja. U brzom tempu modernog života, često zaboravljamo koliko je duboko disanje jednostavno, a ipak tako moćno.

Duboko disanje i stres

Jeste li ikada primetili kako vaše disanje postaje pliće i brže kada ste pod stresom? To je prirodna reakcija tela na stresne situacije. Međutim, ovakav način disanja može pogoršati osećaj stresa i anksioznosti. Duboko disanje, s druge strane, ima suprotan efekat.

Kada duboko dišemo, unosimo više kiseonika u naše telo. To pomaže telu da se opusti, smanji nivo stresa i anksioznosti te poboljša koncentraciju i mentalnu jasnoću. Duboko disanje aktivira i parasimpatički nervni sistem, koji je odgovoran za opuštanje i odmor.

Tehnike dubokog disanja

Evo nekoliko tehnika dubokog disanja koje možete primeniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i smanjili stres:

Dijafragmalno disanje: Ova tehnika uključuje koristiti dijafragmu, mišić ispod pluća, za duboko disanje. Lezite ili sedite udobno, stavite ruku na stomak i dišite polako kroz nos dok osećate kako se stomak širi. Potom polako izdišite kroz usta. Ponavljajte ovu tehniku nekoliko minuta.

4-7-8 Tehnika: Ova tehnika uključuje udahnuti kroz nos brojeći do 4, zadržati dah brojeći do 7, a zatim izdahnuti kroz usta brojeći do 8. Ponovite ovu sekvencu nekoliko puta kako biste se brzo opustili.

Svesno Disanje: Jednostavno obratite pažnju na svoje disanje. Svesno dišite duboko i usmerite svoju pažnju na svaki udah i izdah. Ovo je odlična tehnika za brzo smanjenje napetosti tokom stresnih situacija.

Integracija dubokog disanja u svakodnevni život
Naučiti tehnike dubokog disanja je korak u pravom smeru, ali važno je integrisati ih u svoj svakodnevni život. Evo nekoliko načina kako to možete učiniti:

  • Uzimajte kratke pauze tokom dana za duboko disanje i relaksaciju.
  • Praktikujte duboko disanje tokom vežbanja, kao što je joga ili tai chi.
  • Koristite tehniku dubokog disanja pre odlaska na spavanje kako biste poboljšali kvalitet sna.
Snaga disanja je na dohvat ruke i može vam pomoći da se nosite s izazovima modernog života s više spokoja i energije. Zapamtite, svaki udah donosi priliku za osveženje i revitalizaciju uma i tela.

S ljubavlju,
Crystalcare Tim

snaga disanja i masaža novi beograd
Najbolja masaža u Bogradu
TERAPEUTSKA MASAŽA

CRYSTALCARE - MASAŽA U BEOGRADU

Najbolja masaža u Beogradu
Najbolja masaža u Beogradu
Najbolja masaža u Beogradu
Najbolja masaža u Beogradu
90+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE
60+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE
30+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE
Relaksacija celog tela, masaza na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)

relaks masaža NOvi Beograd (Belville)

Relaks masaža je blaga, prijatna masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville), kojom se postiže opuštanje organizma sjedinjavanjem protoka energije. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenima saznaj više

Terapeutska relaks masaza Novi Beograd (Belville)
TERAPEUTSKA MASAŽA 

Novi Beograd (Belviile)

Terapeutska masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) ima za cilj da proizvede određene terapijske efekte i benefite za ceo organizam. Terapeut koji vas masira i terapeutski uređaji poput Pro Kristal podloge deluju umerenim intenzitetom. Posebnim tehnikama, infracrvenim talasima, toplotom, frekvencijom i vibracijom smanjuje se bol- saznaj više

Fiziklana relaks terapija za lumbalni deo ledja, bol u leđima, masaza na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
FIZIKALNA TERAPIJA 

NOVI BEOGRAD (BELVIILE)

Fizikalna terapija u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) pomoći će Vam kod bola u leđima i ramenima. Naši terapeuti će masažom pomoću umerenih i snažnijih pokreta vršiti  pritisak na spazam mišića (bolna mesta) u cilju njihovog opuštanja. Dodatno, naša terapeutska Pro Kristal podloga će uz pomoć toplote infracrvenih talasa i svetlosne terapije smanjiti bol u leđima - saznaj više
Antistres i relaks masaza na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
ANTISTRES masaža NOVI BEOGRAD (BELVIILE)
Antistres masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) predstavlja kombinaciju terapeutske masaže leđa i relaks masaže, najčešće shiatsu (šijacu) pokretima. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenima - saznaj više
Masaza umornih nogu i stopala, relaks masaza na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
MASAŽA STOPALA Novi Beograd (Belville)

Masaža stopala u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) oporaviće u potpunosti Vaše umorne noge i stopala. Pored ručne masaže, imate priliku da probate i Foot Kristal masažer za stopala. Iako zvuči neobično i skoro neverovatno, na stopalima se nalaze tačke koje su povezane sa određenim organima. Njihovom stimulacijom, tačnije, tzv. "kraljica masažom", stimuliše se rad svih organa, kao i preko 70.000 nervnih završetaka - saznaj više

Relax i antistres terapeutska masaza ledja i celog tela na podlozi sa Ametist i Turmalin kristalima, na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
MASAŽA LEĐA Novi Beograd (Belville)
Masaža ledja u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) predstavlja spoj nekoliko različitih manuelnih tehnika masaže i termo terapije, ima za cilj oslobađanje od bola i napetosti. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenima - saznaj više
Anticelulit masaza sa Ametist kristal terapeutskom masaznom prostirkom na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
ANTICELULIT MASAŽA 

Novi Beograd (Belville)

Anticelulit masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) je jedna od metoda eliminacije celulita. Ako se anticelulit masaža radi u kontinuitetu, daje odlične rezultate. Dodatno, naša Pro Kristal podloga će uz pomoć vibro-impulsne masaže i svetlostne infrared kristaloterapije delotvorno razbijati celulit. Paket 8 tretmana može da se izbori sa ovim problemom.  - saznaj više

Limfna drenaza i limfedem resenje na terapeutskoj masaznoj podlozi sa Ametist kristalima na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
limfna drenaža i limfedemi - rešenje

Limfna drenaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) je terapeutski postupak koji primenjujemo za poboljšanje venske cirkulacije. Limfedem predstavlja otok ekstremiteta usled oštećenja limfne drenaže i posledičnog nakupljanja proteinima bogate tkivne tečnosti u međućelijskom prostoru. Ručna limfna drenaža u kombinaciji sa Pro Kristal podlogom... - saznaj više

Sportska masaza celog tela na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
SPORTSKA MASAŽA Novi Beograd (Belville)
Sportska masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) je vrsta masaže u kojoj se upotrebljavaju specijalni zahvati i uređaji sa infracrvenom svetlošću koji imaju za cilj bržu i potpuniju pripremu sportiste za treninge, intenziviranje i produžavanje vremena samog treninga i povećanja sportske moći. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenim - saznaj više
Kristaloterapija i terapeutska masaza sa Ametist i Turmalin kristalima na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
KRISTALOTERAPIJA I KRISTAL MASAŽERI
Masaža kristaloterapija u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) se obavlja na više načina, uz pomoć ručne masaže i masažera sa kristalima. Kristaloterapija je vrsta holističke (tradicionalne) medicine, praktikuje već više hiljada godina. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenim - saznaj više
Relaks i antistres masaza sa vulkasnskim kamenjem na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
VULKANSKO KAMENJE I KRISTAL MASAŽE
Vukansko kamenje masaža u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) opušta napetost u mišićima, smanjuje bol i ukočenost. Masaža toplim vulkanskim kamenjem obezbeđuje duboku mišićnu i tkivnu relaksaciju, oslobađa od nagomilanog stresa, pojačava cirkulaciju i omogućava lakše izbacivanje toksina. Pored ručne masaže, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima raditi na uspostavljanju unutrašnje ravnoteže, uticati na uklanjanje napetosti i bolnih stanja u ledjima i ramenim - saznaj više
Maderoterapija, anticelulit i relaks limfna drenaza sa Ametist kristal terapeutskim masazerima na Novom Beogradu, Novi Beograd (Belville)
MADEROTERAPIJA I KRISTAL MASAŽE
Maderoterapija u našem salonu na Novom Beogradu (Belville) je oblik anticelulit masaže koji služi za oblikovanje tela. Ako se anticelulit masaža radi u kontinuitetu, daje odlične rezultate. Dodatno, naša Pro Kristal podloga će uz pomoć vibro-impulsne masaže i svetlostne infrared kristaloterapije delotvorno razbijati celulit. Paket 8 tretmana može da se izbori sa ovim problemom. Dodatno, naša Premium Kristal topla podloga će termo terapijom IR talasa od 30-70 °C sa kristalima će podsticati razbijanje celulita - saznaj više
90+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE
60+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE
30+ MIN masaže CENOVNIK i REZERVACIJE


Firma

CRYSTALCARE LIFE d.o.o.

8. marta 6/2, 11250 Beograd
MB: 21389463
PIB: 110811443
CRM form will load here